Energi Ut! – Optimal rörelse och motion

Vad kan man göra för att kroppen ska använda den energi vi stoppar i oss istället för att lagra den? Hur viktig är vardagsrörelsen eller räcker det med att träna 2 gånger/veckan?

Det är några av de frågor som Peter tar upp på inspirationsseminariet som handlar om rörelse, motion och hur vi får kroppen att använda den energi vi stoppar i oss i stället för att lagra den.

Om så önskas, så erbjuder vi lunch så att seminariet kan genomföras på lunchtid i Er matsal/konferensrum under en timme. Med fördel så kan seminariet kompletters med seminariet ”Energi In!” som handlar om hur man på bästa sätt ska äta och dricka för att få energin att räcka hela dagen. Lämpligast hålls seminarierna med ca 3 veckors mellanrum så tid finns att komma igång med en förändring innan det är dags för nästa seminarium.

Innehåll ”Energi ut”

• Vardagsrörelsens betydelse
• Fördelar med regelbunden motion
• Vad händer i kroppen under förbränning
• Optimal träning för fettförbränning, konditionsökning och muskeltillväxt
• Vila och återhämtning
• Reflektion över egna rörelsevanor och vilka eventuella förändringar man vill göra

Plats: Hos kund

Tidsomfattning: 1 timme

Gruppstorlek: Max 50 personer/tillfälle

 Kontakt för mer information:

Peter Jonsson, peter.jonsson@globenhalsan.se