Personlig hälsocoach
Individ/duo/grupp
Om du vill minska i vikt, känna dig piggare eller förebygga risken för diabetes och hjärt-kärlsjukdomar, så är det här hälsoprogrammet något för dig.
Med rätt kunskap och motivation kan du bryta gamla vanor och komma tillrätta med fysiska problem som är relaterade till hur du lever. Hälsocoachning ger dig motivation, energi och kunskap att förbättra dina levnadsvanor och må bättre.
Personlig Hälsocoach Individ (1 person) passar utmärkt då man vill ha hjälp med att skapa en helt individanpassad plan för hur man ska göra hälsosamma val så ofta som möjligt. Planen är utformad så att det är saker man vill göra och att de är anpassade efter både motivationsnivå och vad som är genomförbart just nu.
Personlig Hälsocoach Duo (2 personer) passar utmärkt om ni är två personer som vill ha hjälp med att komma igång med en livsstilsförändring och hälsosamma val så ofta som möjligt. Det kanske är någon du jobbar med eller den du lever tillsammans med som också vill komma igång med en förändring så att ni kan stötta varandra i denna process.
Personlig Hälsocoach Grupp (4-8 personer) passar utmärkt då ni är flera personer på t ex ditt arbete som vill komma igång med en livsstilsförändring. Den stora fördelen att vara i en grupp är att man får råd och inspiration av varandra om vad som fungerar och naturligtvis stöttning av gruppmedlemmarna mellan träffarna.
Vanliga områden är:
- Identifierar och reflekterar hur livsstilen ser ut?
- Hur motiverad är du för att göra en förändring?
- Använda energi istället för att lagra den
- Äta och dricka på ett hälsosamt sätt
- Blodsockret under dagen
- Optimal träning för fettförbränning, konditionsökning och muskeltillväxt
- Vila, sömn och återhämtning
- Vilka förändringar vill du göra och hur kommer du igång?
Metoder för bästa resultat!
Vi på Globenhälsan följer De nationella riktlinjerna för sjukdomsförebyggande metoder 2011 som Socialstyrelsen har gett ut.
Syftet med riktlinjerna är att stimulera användandet av vetenskapligt utvärderade och effektiva åtgärder för att förändra levnadsvanor.
Samtal är grunden för merparten av alla åtgärder. Vårt upplägg med personlig hälsocoachning baseras på Socialstyrelsens riktlinjer att utforma samtalet som en stödjande dialog som utgår från deltagarens egen upplevelse av levnadsvanan. Stor hänsyn tas till deltagarens motivation till förändring.
Vill du få en mer utförlig beskrivning av hälsoprogrammet så kan du kontakta Peter Jonsson, hälsopedagog.
peter.jonsson@globenhalsan.se
08-556 137 41